5 keinoa lievittää uupumusta

Olemme parin viimeisen viikon aikana puhuneet paljon uupumuksesta. On totta, että ongelma on yleinen ja moni kokee elämänsä aikana astetta pahempaa väsymystä ja alakuloisuutta, mutta se vain tarkoittaa, että et ole yksin! Itse olen kärsinyt uupumuksesta aika-ajoin ja näin etsinyt ja kokeillut sitä vastaan taistellessani kaikenlaisia konsteja – jotkut toimivat, jotkut eivät ole minulle, mutta onneksi ihmiskunta on vuosien saatossa oppinut vaikka mitä. Kiitoksia näiden vuosisatojen ja oman kärsivällisen etsimiseni, olen löytänyt minulle sopivimmat keinot.

Lue lisää 5 keinoa lievittää uupumusta

Kuka määrittelee sen kuka minä saan olla? – Seksuaalivähemmistön oikeudet

”Olemme luoneet nykyisen maailman ajattelullamme, joten emme voi muuttaa sitä ilman, että muutamme ajattelutapaamme.” —Albert Einstein

Ihmisoikeudet kuuluvat kaikille ihmisille, myös sukupuoli- ja seksuaalivähemmistöille. Kuten voisi ajatella nämä asiat ei ole itsestäänselvyyksiä. Perhe, rakkaus, yksityisyys ja muut oikeudet, ovat niitä joiden kanssa sukupuoli- ja seksuaalivähemmistöt ovat taistelleet jo vuosikymmeniä.

Lue lisää Kuka määrittelee sen kuka minä saan olla? – Seksuaalivähemmistön oikeudet

Sateenkaareva nuoriso

Sosiaalisessa mediassa ja pääkaupunkiseudun kaduilla liikkuessa tämän päivän nuoriso vaikuttaa aiempia sukupolvia valveutuneemmalta ja avoimemmalta sukupuolen ja seksuaalisuuden moninaisuuden suhteen. Nuoret käyttävät omaa ikäpolveani luontevammin ei-binäärisiä ilmaisuja, tuntevat LGBTQA+- aakkoset ja tuntuvat huolettomasti rikkovan pukeutumisellaan sovinnaisia sukupuolirooleja. Tästä kaikesta on varmasti suurelta osin kiittäminen internetin rajatonta tietopankkia. Mutta mihin meitä aikuisia enää kaivataan? 

Lue lisää Sateenkaareva nuoriso

Päihteiden monimuotoisuus osa 1

Tässä blogitekstissä käsitellään erilaisten huumeiden kirjoa, joita on olemassa sekä joiden käyttäjiä on Suomessakin. Tekstin luettuanne, tiedätte huumemaailman tutuimpien huumeiden luonteista,  mikä on niiden käyttötarkoitus, miten ne vaikuttavat sekä minkälaiset ovat muun muassa niiden aiheuttamat vieroitusoireet.  

Lue lisää Päihteiden monimuotoisuus osa 1

Olisiko minusta erityislapseni omaishoitajaksi?

Olisiko minusta erityislapseni omaishoitajaksi? Moni erityislapsen vanhempi pohtii varmasti tätä kysymystä mielessään. Lisäksi saattaa mietityttää millä perusteilla omaishoidon tukea saadaan ja kuuluuko oma lapsi tuen piiriin. Olen koonnut tähän blogi postaukseen mahdollisimman kattavan, mutta tiiviin tietopaketin omaishoidontuesta sekä siihen liittyvistä muista kysymyksistä.

Lue lisää Olisiko minusta erityislapseni omaishoitajaksi?

Syrjäytyminen

Pohdimme yhdessä ryhmämme kesken, mistä nuorten syrjäytyminen johtuu sekä miten voisimme auttaa, jotta nuori ei tuntisi oloaan syrjäytyneeksi.

Nuorten syrjäytymisen johtuu yleensä yhteiskunnallisista tekijöistä tai lähipiirin ongelmista. Nuorten huono koulu menestys, huomataan yleensä koulutukseen hakeutumisessa, ja näin ollen saatetaan jäädä kokonaan ilman toisen asteen koulutusta. Mikä puolestaan, heikentää työllistymistä. THL:n mukaan nuoret, joilla ei ole koulutusta tai työpaikkaa, usein kärsivät mielenterveydellisistä, sekä elämänhallinta on hukassa. Syrjäytymisen riskistä voidaan puhua silloin, jos nuori on syystä tai toisesta jäänyt ilman koulutusta.

Lue lisää Syrjäytyminen

Tukiverkot vesille!

Jokaisella meistä on varmasti omanlaisensa haasteensa arjessa. Koska jokaisella haasteet on erilaiset, saattaa lapsiperheissä olla hankaluuksia esimerkiksi lasten nukkumaanmenon kanssa tai vanhemman oman ajan puutteen vuoksi. Ajoittaiset haasteet kuuluvat elämään, mutta olisi hyvä kyetä ehkäisemään ennalta mahdolliset pitkät vaikeat ajat. Arki ei saa tuntua liian raskaalta ja etenkin lapsiperheessä tulee pitää huolta niin omasta kuin lastenkin hyvinvoinnista. Jos sinä koet yksinäisyyttä tai haluat muuten vain laajentaa tukiverkostoasi tai koet että et pärjää yksin, jatka lukemista!

Lue lisää Tukiverkot vesille!

Nuoretkin uupuu

Kelan tilastojen mukaan mielenterveyden häiriöt ovat suurin sairauspäivärahojen syy 16-34 vuotiaiden keskuudessa. Uupumus, ahdistuneisuus ja masennus eivät ole millään tavoin enää vain aikuisten ”tauti” vaan myös entistä nuoremmat, jopa yläkouluikäiset nuoret uupuvat paineiden ja suorituskeskeisen yhteiskunnan edessä.

Lue lisää Nuoretkin uupuu

Päihteidenkäytön ylisukupolvisuus

Päihteidenkäytön ylisukupolvisuuden ilmenevyys voidaan hyvin kärjistetysti jakaa kahteen kategoriaan; biologiseen ja psykososiaaliseen. Tämän postauksen painopiste on jälkimmäisessä, sillä se on kokonaisuudessaan geeniperimää monimutkaisempi ja ongelmallisempi ilmiö. Erilaiset ympäristötekijät ovat vahvasti yhteydessä lapsen psykososiaaliseen kehitykseen, ja päihdeperheessä kasvaminen voi myöhemmässäkin iässä laukaista heissä erilaista sosiaalista tai psyykkistä oireilua.

Lue lisää Päihteidenkäytön ylisukupolvisuus