Yhdessä ja erillään

Tiedosta omat voimavarasi

Voimavarat antavat meille tukea ja voimaa ja helpottavat arjessa selviytymistä. Voimavarakeskeisessä elämisessä keskitytään omiin vahvuuksiin ja mielenkiinnon kohteisiin ja elämää suunnitellaan näiden vahvuuksien varaan. Omien voimavarojen tunnistaminen on tärkeää, jotta niitä voi vahvistaa ja hyödyntää.  Ne tunnistaa siitä, että ne tuottavat itselle mielihyvää.

Tiedosta omat voimavarasi Read More »

Mielenterveyden myytit ja faktat

Mielenterveysongelmat pitävät sisällään kaikenlaisia vääriä luuloja. Nämä väärät luulot ovat johtaneet stigmaan, jonka mukaan mielenterveydestä puhuminen olisi asiatonta ja mielenterveysongelmista kärsiminen sitäkin häpeällisempää – tällaiset ennakkoluulot eivät ole vain faktoihin perustumatonta, vaan myös oikea terveysriski niille, jotka välttelevät apua tai oireittensa huomioimista mielenterveydelle annetun pahan nimen takia.

Mielenterveyden myytit ja faktat Read More »

STIGMA

Moni ihminen pitää terveyttä tärkeänä arvona ja haluaa ylläpitää omaa hyvinvointiaan. Miksi mielenterveydestä ja sen häiriöistä ei siis kuulla niin paljon puhetta? Stigma. Stigmalla tarkoitetaan niitä asenteita ja arvoja, joiden mukaan mielenterveyden ongelmat ovat häpeällisiä. Stigma, eli häpeäleima eristää mielenterveyden ongelmista kärsiviä, ja määrittelee tiukasti, mikä on ”normaalia” ja mikä ei.

STIGMA Read More »

5 keinoa lievittää uupumusta

Olemme parin viimeisen viikon aikana puhuneet paljon uupumuksesta. On totta, että ongelma on yleinen ja moni kokee elämänsä aikana astetta pahempaa väsymystä ja alakuloisuutta, mutta se vain tarkoittaa, että et ole yksin! Itse olen kärsinyt uupumuksesta aika-ajoin ja näin etsinyt ja kokeillut sitä vastaan taistellessani kaikenlaisia konsteja – jotkut toimivat, jotkut eivät ole minulle, mutta

5 keinoa lievittää uupumusta Read More »

Sitten synnytyksen jälkeen

Raskauden aikana naisen keho käy läpi paljon kasvattaessaan uutta elämää ja valmistaessaan äidin kehoa synnytykseen. Lapsen syntymä, se elämän ihme! Kipu, vastasyntyneen huuto, oman lapsen tunne rinnalla, ja helpotus siitä, että kaikki oli tämän arvoista. Mutta kaikille vauvan syntymä ei ole elämän onnellisinta aikaa. Suomessa noin 10–20 prosenttia äideistä kärsii synnytyksen jälkeisestä masennuksesta.

Sitten synnytyksen jälkeen Read More »