Kaikki hyvä loppuu aikanaan, niin aamiaiskattaus kuin blogimmekin. Kurssin aikana käsittelimme mielenterveyttä yleisesti; mielenterveydelle tärkeitä tapahtumia, liikunnan & ravinnon vaikutuksesta mielenterveyteen sekä muita ajankohtaisia itsellemme tärkeitä asioita. Kurssin aikana opimme, että mielenterveys koostuu monesta muuttuvasta osasta ja siihen pystyy itsekin vaikuttamaan pienillä teoilla arjessa. Monty Pythonin sanoin, Always look on the bright side of life, […]
Kyllä, täällä sitä ollaan taas. Ja sinäkin siellä, onpa mahtavaa! Tänään syödään vähän parempaa aamiaista. Tänään ei pelkkä proteiinipatukka tai energiajuoma riitä. Niiden on aika väistyä sillä täältä sitä tulee, oikein tuutin täydeltä – viimosen päälle kaurapuuroa, jukurttia ja kesällä poimittuja mustikoita. Mitä, totta kai voi ottaa omat eväät mukaan, ei täällä säännöissä sanota ettei
Jukurtilla yhteys mielenterveyteen? Read More »
Tänään aamulla herääminen ja itseni ylös saaminen sängystä oli aikamoinen työmaa. Ainakin osittain siihen vaikutti se, että aurinko ei pilkottanutkaan verhojeni läpi niin kuin kesällä. Kuulin vain ärsyttävää sateen ropinaa ikkunalautaa vasten. Teki mieli jäädä vaan makaamaan, mutta sain kerättyä itseni ja pistin aamupalajukurtit pöytään. Tästä tuli sopiva aasinsilta päivän aiheeseeni, joka on kaamosmasennus ja
Ei anneta pimeyden voittaa Read More »
Kato, kato – pitkästä aikaa samaan pöytään, huomenta vaan! Ai että mitenkä on mennyt? No otahan tuosta toinen jukurttini ja paina puuta. Viime kerralla hieman kiristi, ehkä myös ahdisti mutta nyt on ihmisen hyvä olla, vaihdoin internetin radioon ja sieltä on tullut sitten viime aamiaisen todella positiivista juttua miesten mielenterveyteen liittyen. Antaa toivoa, antaa uskoa
Syksyset santsikupit ja lisää koiruuksia Read More »
Miltä mielenterveysongelmien kanssa kamppailevan tulisi näyttää? Pystyykö masennuksen määrää saada selville tarkkailemalla ihmistä ulkoapäin? Mielen vaikeudet eivät aina näy ulospäin. Olen lukenut lehdistä, netin keskustelupalstoilta, erilaisista mielipidekirjoituksista ja blogeista sekä keskustellut masennusta sairastaneen tuttavani kanssa siitä, miltä masentunut ihminen näyttää ja pitääkö masennuksen näkyä ulospäin. Usein näkee miten masennusta ja ylipäänsä mielenterveysongelmia käsittelevät tarinat ja
Miltä masennus näyttää? Read More »
Terve taas täältä aamupalapöydästä! Nyt marraskuussa on taas Movemberin aika. Se on hyväntekeväisyyskampanja, jonka tarkoituksena on lisätä tietoa miesten terveys- ja mielenterveysongelmista. Ollaan siis taas tärkeiden asioiden äärellä. Miesten mielenterveydelliset ongelmat ovat sitä sekä maailmanlaajuisesti että Suomessa kansallisella tasolla. Movember (2022) on mukana rahoittamassa erilaisia hankkeita, jotka luovat miehille terveellisempiä elämänmalleja, haastavat maskuliinisuuden tuomia negatiivisia
Morjensta täältä aamiaspöydän ääreltä! Taas on saatu kulhollinen jukurttia naaman eteen ja onkin aika lähteä postailemaan uutta blogia. Tällä kertaa aiheeksi valikoitui lasten ja nuorten mielenterveys ja mielenterveyspalvelut. Lapsen ja nuoren mielenterveys on moninainen kokonaisuus ja se kehittyy vuorovaikutuksessa ympäristön kanssa. Jokainen lapsi ja nuori on yksilö, jonka kehitykseen vaikuttavat hänen omien piirteidensä lisäksi suuresti
Mielenterveyspalvelut lapsille ja nuorille Read More »
Erittäin mainiota jukurtin tuoksuista huomenta täältä aamiaispöydän ääreltä. Taustalla kuuluu iloinen porina kahvinkeittimestä ja jokapäiväisen aamurutiini tavoin, selasin tänäkin aamuna läpi edellisen päivän urheilu-uutiset. Hesarin sporttisivuja tutkaillessani aloin miettimään liikunnan suhdetta mielenterveyteen. Laitetaanpa siis Hesari toviksi sivuun ja paneudutaan liikunnan vaikutuksiin ja hyötyihin koskien mielenterveyttä. Mielenterveys ei ole mikään yksinkertainen asia, vaan moninainen kokonaisuus. Se
Liikkuva mieli on hyvinvoiva mieli Read More »
Huomenta täältä aamiaispöydästä jukurttikulhon ääreltä! Tämän viikon maanantaina 10.10. vietettiin maailman mielenterveyspäivää. Sen jälkimainingeissa ajattelin käydä vähän läpi mielenterveyspäivän tavoitteita ja sitä, näyttäytyikö se itselleni normiarjessa mitenkään. No mikä ihmeen mielenterveyspäivä? Kuten nimestä saattaa jo päätellä, mielenterveyspäivän tarkoituksena on herättää keskustelua mielenterveyden merkityksestä, ongelmien ehkäisemisestä ja avun saamisen tärkeydestä. Mieli ry (2022) kannustaa meitä kaikkia
Mielenterveyspäivä oli 10.10. – huomasitko? Read More »
Mitäs tänä aamuna olisi tarjolla? Energiakriisiä, sotaa, hoitajakriisiä, talouskriisiä, ripaus ilmastokriisiä ja kuulemma koronaankin kuolee vielä viikoittain satoja ihmisiä. Selvä homma! Ihan vaan sellaista tässä olisin ajatellut, josko sitä kävisi varaamassa terveyskeskuksesta ajan koska ahdistus oman pään sisällä tuntuu kasvaneen, mutta jätän nyt kuitenkin väliin, varmaan muilla on asiat huonommin. Eihän tämä mitään kovin akuuttia
Älä lässytä vaan syö sisu-jukurttisi Read More »