Teksti: Busra Kayali, Enni Saresma, Linn Sjöholm, Tanja Tuomi
Jokainen meistä syö, joten jokainen meistä käyttää kuukausittain myös merkittävästi rahaa ruokailuun. Ruokamenoihin voidaan vaikuttaa kuitenkin paljon omilla valinnoilla ja suunnittelulla. Rahallisten ruokamenojen lisäksi on hyvä myös pohtia ruoan terveellisyyttä, tukeeko ruokailu omaa hyvinvointia.
Kokosimme tähän muutaman pointin ruokamenojen pienentämiseksi.
Suunnittelu
Etukäteen suunnittelu ja esimerkiksi viikon ruokien ostaminen kerralla tukevat rahankäyttöä positiivisesti. Jos kaupassa käydään joka päivä, voi mukaan tarttua enemmän heräteostoksia tai helppoa valmisruokaa. Itsetehty ruoka tulee usein edullisemmaksi kuin valmisruoat.
Kaupassa
Kaupassa voidaan helposti tehdä hintojen vertailua eri tuotemerkkien välillä, esimerkiksi kaupan omat merkit voivat usein olla edullisempia kuin muut myynnissä olevat merkit. Tuotteiden kilohinnat kannattaa myös tarkistaa, isot pakkauskoot ovat yleensä halvempia kilohinnaltaan. Sesonkituotteet ovat usein edullisia, joten niitä kannattaa suosia. Ruokakaupoista voi löytää myös tarjoustuotteita, ns. punalapputuotteita.
Kaupassa käynnin keskittämisestä yhteen kauppaketjuun voi olla myös rahallista hyötyä, erilaisten bonusjärjestelmien muodossa. Lisäksi kannattaa myös suosia isompia kauppoja, sillä ne ovat yleensä halvempia verrattuna pienempiin kauppoihin.
Ruoan kotiin tilaaminen / Ravintolassa syöminen
Ruoan kotiin tilaaminen on yleistynyt viime vuosien aikana, ja ruokalähettisovellukset kuten Wolt tai Foodora ovat suosittuja. Ravintolassa syöminen tai kotiin tilaaminen on helppoa ja säästää aikaa, kun ei tarvitse käyttää aikaa ruoanlaittoon. Jatkuva kotiin tilaaminen tai ravintolassa käyminen saattaa tulla kalliiksi lompakolle, kun ruokamenot kasvavat ravintolahintojen tai pakkauskulujen ja kotiinkuljetusmaksujen myötä. Vaikka wolttaaminen on helppoa ja mukavaa, se ei yleensä ole budjettiystävällisin valinta.
Ruoan terveellisyys?
Terveellinen ruokavalio ja säännöllinen aterioiden syöminen tukee yksilön hyvinvointia. Sen lisäksi, että itsetehty ruoka tulee edulliseksi, se on myös terveellisempi vaihtoehto kuin esim. woltista tilaaminen.
Muuta
Opiskelijana kannattaa hyödyntää Kelan ateriatuettuja lounaita. Opiskelijalounas kustantaa suurin piirtein 2,95 euroa ja on terveellinen ja monipuolinen. Vaihtoehtoina löytyy usein sekä lihaa/kalaa ja kasvisvaihtoehto. Opiskelija voi syödä missä vain ravintolassa, joka on ateriatuettu. Kelan sivuilta löytyy hakukone oman paikkakunnan ravintoloista, joista saa opiskelijalounaan.
Suurin osa Showcasen blogeista on toteutettu osana Laurean opintojaksoja. Koko koulutustarjontaamme voi tutustua nettisivuillamme. Tarjoamme kymmenien tutkintoon johtavien koulutuksien lisäksi myös paljon täydennys- ja erikoistumiskoulutuksia sekä yksittäisiä opintojaksoja avoimen AMK:n kautta!
