Rentoutuminen

Menkää metsään!

Meillä Suomessa on todella kaunis luonto ja haluankin tässä kirjoituksessani tuoda esiin metsän ja sen hyvinvointivaikutukset. Metsä on Suomessa tyypillisin ja käytössä suosituin luontoympäristö niin kaupungeissa kuin maaseudullakin. Tämä ei ole sinänsä yllättävää, sillä Suomen maapinta-alasta yli 75 prosenttia on metsää. Itse olen huomannut käyneeni tämän vuoden aikana normaalia useammin metsässä ja nauttineeni siitä hyvin …

Menkää metsään! Lue lisää »

Meditaation Voima

Olen viimeaikoina ollut erittäin kiinostunut meditaatiosta. Ajatus paikallaan pysymisestä, rauhassa hengittämisestä ja jotenkin sen kautta rauhoittumisesta ja tasapainoittumisesta kuulostaa melkein magialta, jota olen mielelläni valmis kokeilemaan; joten, eiköhän katsota aihetta yhdessä?

Uupumuksesta rentoutumiseen

Jokainen meistä on varmasti ainakin joskus kokenut hetkellistä uupumusta ja väsymystä. Hetkellinen uupumisen tunne onkin normaalia ja se on tarpeellinen varoitusmerkki siitä, että olisi syytä vähän hengähtää. Nykypäivänä pitempiaikaisesti uupuneiden määrä on kuitenkin lyhyessä ajassa rajusti lisääntynyt. Arviolta 600 000 suomalaista kärsii nykypäivänä vakavista jaksamisongelmista, jotka aiheuttavat paljon sairauspoissaoloja ja työkyvyttömyyttä.

Yhdessä enemmän

Uutisista voi päivittäin lukea, kuinka korona on tuonut lisää tartuntoja sekä rajoituksia otetaan jälleen lisää käyttöön. Uskon, että monet toivovat arjen palautuvan normaaliksi. Siihen mitä se oli vuosi sitten, kun koronasta ei vielä silloin ollut tietoakaan. Mutta palautuuko arki enää ikinä siihen samaan vanhaan? Onko kauppalistalla säännöllisin väliajoin käsidesi tai kasvomaski? Täytyykö tulevaisuus suunnitella koronarajoituksiin …

Yhdessä enemmän Lue lisää »