liikunta

Ikäihmisten liikunnan hyödyt

Liikunta ja harrastukset ovat tärkeitä asioita kaiken ikäisille ja niitä ei saa unohtaa ikääntyessä, vaikka kunto saattaakin heikentyä ja liikkumisesta tulee vaikeampaa. Hyvä kunto nuoresta iästä asti voi auttaa ehkäisemään erilaisia ongelmia ikääntyessä, mutta liikuntaa ei ole kuitenkaan liian myöhäistä aloittaa vanhempana, jos vain kunto sen sallii. Tässä postauksessa kerron mitä hyötyjä liikunnasta on ikäihmisille …

Ikäihmisten liikunnan hyödyt Lue lisää »

Liikunnan merkitys kehitysvammaisen ihmisen elämässä

Liikunnalla on paljon positiivisia vaikutuksia ihmisen fyysiseen, psyykkiseen ja sosiaaliseen hyvinvointiin. Liikunta parantaa unenlaatua, kognitiivisia kykyjä kuten muistia sekä parantaa koettua elämänlaatua. Se auttaa myös stressinhallinnassa ja vähentää ahdistusta.­ Kehitysvammaisen henkilön liikuntasuositus on sama kuin valtaväestön. Mihin kaikkeen liikkumattomuus vaikuttaa? Mikä vaikuttaa liikunnan niukkuuteen?

Out of the box -ajattelumallilla tuloksia Treenarisi projektissa

”Toivoisimme laajemman palvelualueen, erilaista osaamista jo olemassa olevan osaamisen lisäksi sekä haluaisimme sitouttaa uudet personal trainerit yritykseemme.” Tässä on kiteytettynä ajatukset, joita saimme yhteistyömallin kehittämisen tueksi Treenarisi yrittäjiltä. Tarkoituksena oli siis löytää yhteistyömalli siihen, että Treenarisi saisi lisää personal trainereita omalle verkkosivualustalleen.

10 syytä pysyä liikkeellä

Me kaikki vanhenemme. Mitä vanhemmaksi tulemme sitä enemmän saamme riesaksemme erilaisia sairauksia, kipuja ja kolotuksia. Vanheneminen on siis välttämätöntä eikä sitä ole mahdollista hidastaa, mutta sen mukanaan tuomia vaivoja voi estää. Uskon että jokainen meistä haluaisi säilyttää liikkuvuutensa ja toimintakykynsä hyvänä niin pitkälle kuin mahdollista.