Menkää metsään!

Kuva: Jysky kotiarkisto

Meillä Suomessa on todella kaunis luonto ja haluankin tässä kirjoituksessani tuoda esiin metsän ja sen hyvinvointivaikutukset. Metsä on Suomessa tyypillisin ja käytössä suosituin luontoympäristö niin kaupungeissa kuin maaseudullakin. Tämä ei ole sinänsä yllättävää, sillä Suomen maapinta-alasta yli 75 prosenttia on metsää. Itse olen huomannut käyneeni tämän vuoden aikana normaalia useammin metsässä ja nauttineeni siitä hyvin paljon. Osittain metsäkäyntieni lisääntyminen johtuu siitä, että koronarajoitusten vuoksi olemme korvanneet perheeni kanssa esimerkiksi ravintolassa syömisiä metsäretkillä. Osittain siitä, että olen huomannut metsässä kävelyn lievittävän opiskelustressiä ja lisäävän energisyyttä.

Lue lisää Menkää metsään!

Teknologia ikääntyneen tukena

Teknologia ja digitalisaatio herättää meissä monessa ihmetystä ja hämmennystä. Osa saattaa pelätä että koneet tulevat korvaamaan ihmiset. Asiakkaat, omaiset ja henkilökunta suhtautuvat teknologisiin apuvälineisiin usein ennakkoluuloisesti ja pelokkaasti. Pelätään että ihminen jää teknologian armoille. Teknologian tarkoitus ei ole kuitenkaan korvata ihmiskontakteja.

Kuva: Pixabay
Lue lisää Teknologia ikääntyneen tukena

Kuormittavatko opinnot? 5 vinkkiä arjessa jaksamiseen

Koulutehtävät lisääntyvät ja deadlinet painavat päälle. Väsyttää. Kuulostaako tutulta? Opiskelu on antoisaa ja hauskaa, mutta ajoittain se saattaa olla myös hyvin kuormittavaa. Tenteistä pitäisi selviytyä hyvin arvosanoin, ja opinnoissa pitäisi edetä tavoitetahdissa. Viime aikoina esimerkiksi sosiaalisessa mediassa on käyty paljon keskustelua opiskelijoiden työmäärästä ja kuormittumisesta.

Lue lisää Kuormittavatko opinnot? 5 vinkkiä arjessa jaksamiseen

Yksin tulleiden alaikäisten turvapaikanhakijoiden hyvinvointi

Turvapaikka- ja kotoutumisprosessit vaikuttavat huomattavasti aikuisten, nuorten ja lasten terveyteen ja hyvinvointiin. Onnistuneet prosessit edistävät osallisuuden tunnetta, sekä ehkäisevät syrjäytymistä ja näin parantavat hyvinvointia. 

Ilman huoltajaa saapuneet alaikäiset turvapaikanhakijat törmäävät ensin turvapaikkaprosessiin ja sen jälkeen kotoutumisprosessiin, jolloin yksinäisyys voi muuttua elämäntyyliksi. Yksinäisyys voi johtaa erilaisiin terveysongelmiin, kuten immuunivasteen heikkenemiseen. Psyykkisellä puolella yksinäisyys taas voi johtaa kokemukseen ulkopuolisuudesta ja syrjäytetyksi tulemisesta, mikä taas aiheuttaa eriarvoisuutta ja toivomuutta. Yksinäisyyttä tulisi vähentää ja jopa ennaltaehkäistä, ja varsinkin tulisi kiinnittää huomiota maahanmuuttajanuoriin, sillä he ovat iso osa meidän yhteiskunnan tulevaisuutta. Uskon, että yksinäisyys on sekä yksilön että yhteiskunnan ongelma, joten yhteistyö on välttämätön.

Lue lisää Yksin tulleiden alaikäisten turvapaikanhakijoiden hyvinvointi

Onko koulutus tärkeää?

Tämän viikon blogipostauksen aiheena on koulutuksen tärkeys.

Thln mukaan terveys ja hyvinvointi on selkeässä yhteydessä koulutukseen. Thl toteaakin, että huonommin koulutetut ovat alttiimpia terveysongelmiin sekä epäterveellisiin elämäntapoihin. Tietoa, taitoa sekä arvoja muokataan koulutuksen avulla. Koulutuksella on positiivisia vaikutuksia työmarkkina- sekä ammattiasemaan, joka puolestaan vaikuttaa talouteen sekä tulotasoon. Vanhempien koulutustaustalla on merkittävä lapsen tulevaisuuteen sekä lapsen valintoihin. Thl toteaakin, että lasten sekä nuorten koulutusvalinnat myötäilevät vanhempien valitsemaa polkua. Vanhempien sosiaalinen status sekä elämäntavat periytyvät osittain.

Lue lisää Onko koulutus tärkeää?

Luovien ja toiminnallisten menetelmien vaikutus hyvinvointiin

Sunrise, Jooga, Luonne, Meditaatio, Taivas, Vuoden, Zen
Kuva: Pixabay

Luovat ja toiminnalliset menetelmät ovat viime vuosina kasvattaneet suosiotaan. Yhä useammin esimerkiksi liikunnan, taiteen ja musiikin korostetaan vaikuttavan hyvinvointiimme positiivisesti. Aihetta tutkitaan koko ajan enemmän ja näiden menetelmien terveysvaikutuksista halutaan lisää uutta tietoa. Puhumisen lisäksi tulevaisuuden sosiaalityössä tulisikin mielestäni painottaa luovia ja toiminnallisia menetelmiä osana onnistunutta asiakastyötä. Blogipostauksen tarkoitus on konkretisoida muutamia kyseisistä menetelmistä saatuja hyötyjä ja nostaa nämä menetelmät esille hyvinvoinnin näkökulmasta.

Lue lisää Luovien ja toiminnallisten menetelmien vaikutus hyvinvointiin

Millä Mielellä?


Olemme neljä sosionomiopiskelijaa Tikkurilan kampukselta
matkalla hyvään mielenterveyteen.
Käsittelemme mielenterveyteen ja jaksamiseen liittyviä teemoja yksilö- ja yhteiskuntatasolla. Tästä blogista löydät vinkkejä hyvän mielenterveyden ylläpitoon ja yleiseen hyvinvointiin. Käsittelemme myös ajankohtaista tietoa tutkimuksista ja artikkeleista.
Hyvä mielenterveys on kaikkien oikeus ja koskettaa myös meitä opiskelijoita
jaksamisen ja motivaation kannalta.

Paremmalla mielellä kohti loppu vuotta!

– JenniHoo, Jysky, Tuomas ja Nanna –

Nuorten tulisi saada apua mielenterveysongelmiin matalalla kynnyksellä

Maailman mielenterveyspäivää vietettiin eilen 10.10.2020 ja päivän teemana oli kuuntelu. Mielenterveys on olennainen osa terveyttä ja hyvinvointia. Sitä ei kuitenkaan nähdä vastakohtana mielen häiriöille ja sairauksille. Tästä syystä haluaisimme tuoda tietoisuuteen matalan kynnyksen mielenterveyspalvelu Mieppi.

Lue lisää Nuorten tulisi saada apua mielenterveysongelmiin matalalla kynnyksellä

Kehon ja mielen merkitys omaan hyvinvointiin

Jokaisen ihmisen mieli ja keho molemmat vaikuttavat päivittäin toinen toisiinsa, eikä niitä voi erottaa vaikka tahtoisi. Maailma on valtavassa muutostilassa, joka tekee oman mielen ja kehon huolehtimisesta erityisen tärkeää. Vaikka ympärilläsi olisi alati muuttuvia asioita ja kehossa tuntuisi ikävältä, voi kehon ja mielen hallinnan avulla myös hoitaa itseään ja vaikuttaa omaan mielialaan.

Lue lisää Kehon ja mielen merkitys omaan hyvinvointiin