Suru

Koemme kaikki surua elämässämme, kukaan ei valitettavasti välty niiltä. Usein suru liitetään vastoinkäymisiin ja menetyksiin. Vastoinkäymisiä voi olla työpaikan menettäminen ja menetyksiä voi olla jonkun läheisen kuolema, sairastuminen tai ero. Myös lasten muuttaminen kotoa tai jokin muu iso elämänmuutos saattaa saada voimakkaita surun tunteita aikaan. Surua voi kokea ilman läheistä tunnesidettä. 

Surun ilmaisemiseen on monia muotoja, mutta useimmiten tarvitsemme jonkinlaista apua ja tukea surun käsittelyssä. Suru voi aiheuttaa mielenkiinnon menetystä moniin asioihin tai surun tunnetta koetetaan korvata toiminnalla. Lamaannu tai toimi. Omalle surulle ei ole minkäänlaisia sääntöjä, kuinka sitä tulisi käsitellä. Itke, naura, lenkkeile, piirrä, kirjoita, laula tai kuuntele musiikkia. 

Lue lisää Suru

Mitä tapahtuu, kun lopettaa täydellisyyden tavoittelun.

Tiedättekö sen tunteen, kun olet ajanut vanhalla autollasi vuosikausia, hyppäät uuden auton rattiin, ei ajaminen olekaan samalla tavalla luontevaa kuin vanhalla autolla. Kaasu on herkkä ja jarrut ne vasta herkät onkin. Voi luoja miten paljon kaikkia nappuloita, miten hitossa auto edes lähtee käyntiin ja sammuu aina pysähtyessä. Hitto kun olen huono kuski, miten minusta näin surkea onkin tullut. Jonkin ajan päästä tiedät tarkalleen, miten auto kiihtyy, kuinka herkät jarrut ovat sekä minkä verran kytkintä tulee painaa.

Lue lisää Mitä tapahtuu, kun lopettaa täydellisyyden tavoittelun.

Nettiterapialla apua mielenterveyspalveluiden resurssivajeeseen?

Perinteisen terapian rinnalle on yritetty keksiä vuosien varrella muita vaihtoehtoja resurssipulan korjaamiseksi. Yksi potentiaalinen vaihtoehto perinteiselle, fyysiselle terapiaistunnolle, on nettiterapia. Nettiterapian suurena etuna on esimerkiksi riippumattomuus paikasta.

Lue lisää Nettiterapialla apua mielenterveyspalveluiden resurssivajeeseen?

Voisiko masentunutta nuorta auttaa jo koulussa?

Kuva Free-Photos Pixabaystä

Kukapa meistä ei muistaisi omaa nuoruuttaan tai lähipiirissä olevan murrosikäisen mielialanvaihteluita. Ajoittainen alakuloisuus ja ärtyneisyys ovat osa normaaleita tunnetiloja ja kuuluvat nuoren kehitykseen. Jos alakulon, masennuksen ja toivottomuuden tunteet kestävät yli 2 viikkoa ja nuoren yleinen toimintakyky heikkenee, tarvitaan ammattiapua. Voisiko olla mahdollista, että apua voitaisiin tarjota jo koulussa, lähellä nuoren arkea?

Lue lisää Voisiko masentunutta nuorta auttaa jo koulussa?

Mielenterveyden häiriöt ja työelämä

Elämässä voi tulla vastaan odottamattomia asioita, mihin ei välttämättä pysty itse varautumaan tai ennaltaehkäisemään. Mielen terveyteen liittyy vahvasti kyky reagoida erilaisiin ongelmiin. Välillä voi tuntua siltä, että maailma odottaa sinulta jotakin mihin et välttämättä tällä hetkellä pysty. Mielenterveyden häiriöistä on kysy silloin kun mieliala, tuntee, ajatukset tai käytös haittaavat toimintakykyä, ihmissuhteita tai aiheuttaa kärsimystä. Näitä asioita jokainen varmasti kokee elämänsä eri vaiheissa, mutta silloin kun oireista tulee pitkäkestoisia tai ne rajoittavat elämää huomattavasti, on kyse mielenterveyden häiriöstä tai sairaudesta.

Lue lisää Mielenterveyden häiriöt ja työelämä

Traumoja!

Suomeen tuli vuonna 2015 Euroopan pakolaiskriisin myötä yli 30 000 turvapaikanhakijaa, mikä on kaikkien aikojen ennätys. Pakolaisuus on ollut suurimmalle osalle suomalaisista tuttua vasta 90-luvulta lähtien, mutta pakolaisten määrä on noussut tasaisesti jo parin viime vuosikymmenen ajan. Suomalaisille vieraista oloista tulevien kaikki haasteet eivät luonnollisestikaan voi olla palvelujärjestelmällemme ja sen ammattihenkilöille itsestäänselvyyksiä ja ennestään tuttuja, vaan joihinkin niistä tarvitaan erityisosaamisen vahvistamista ja lisäkoulutusta. Yksi pakolaisuuden myötä lisääntyneistä ilmiöistä ovat psyykkiset traumat, joita käsittelen tässä blogipostauksessa.

Lue lisää Traumoja!

Mikä on yhteiskunnan rooli nuorten mielenterveysongelmien kasvussa?

Nuorten mielenterveysongelmat ovat olleet kasvussa jo useita vuosia. Kelan tutkimusyksikön johtava tutkija Tuula Helne kirjoitti 4.9.2019 julkaistussa tekstissään, että nuorten ”normaali” paine johtuu yhteiskunnasta. Kirjoituksessa todetaan nuorten mielenterveysongelmien lisääntymisen olevan yleispohjoismaalainen ja jopa yleismaailmallinen ilmiö.

Lue lisää Mikä on yhteiskunnan rooli nuorten mielenterveysongelmien kasvussa?