2020

Kohti terveellistä ruokavaliota

2 kommenttia / Apua arkeen / / / , ,

Monesti kuulee puhuttavan terveellisestä ruokavaliosta. Terveellinen ja ravitseva ruoka on iso osa lasten ja huoltajien jaksamista arjessa. Ajan puute sekä huono taloudellinen tilanne voi kuitenkin johtaa helppoihin ja epäterveellisiin ratkaisuihin. Valmisruuan ostaminen voi tuntua halvalta ja hyvältä, aikaa säästävältä ratkaisulta, mutta onko se todellisuudessa kannattavaa. Jatka lukemista, mikäli haluat lisää tietoa ravitsemuksesta sekä vinkkejä hyvään, […]

Kohti terveellistä ruokavaliota Read More »

FASD Post Scriptum

2 kommenttia / Vaahtokarkkeja ja Vertaistukea / / / , , , ,

Alkoholi vaurioittaa ihmistä monella tapaa – sekä käyttäjäänsä, mutta usein myös läheiset joutuvat osalliseksi. Silti ihmistä itseään usein syyllistetään tilanteestaan – “Ei kukaan viinaa väkisin kurkkuun kaada”. Pitkän linjan ja wanhan liiton alkoholistit nähdään osittain myös olosuhteiden uhreina, väsähtäneinä rosoisina sankareina, jotka eivät enää jaksaneet. Mutta entäpä he, joiden kurkkuun viina on väkisin kaadettu jo

FASD Post Scriptum Read More »

Stressaava ajankäyttö

1 kommentti / Mielen voimaa / / / , ,

Stressi kuuluu jokaisen ihmisen elämään ajoittain. Se voi kannustaa ihmistä pyrkimään parhaimpaansa, auttaa keskittymään ja lisätä tarkkaavaisuutta sekä suorituskykyä. Vaikka stressi voi siis toimia hyvinkin positiivisena voimavarana, siitä puhutaan yleensä kuitenkin lähinnä negatiivisessa mielessä. Pieni paine auttaa ihmistä suoriutumaan paremmin, mutta liiallinen paine aiheuttaa ongelmia elimistön palautumisessa ja voi johtaa uupumukseen. Jokaisen olisikin hyvä oppia

Stressaava ajankäyttö Read More »

Vanhempien puheenvuoro

Kommentoi / Siskonmakkarasoppaa / /

Suomessa oli vuonna 2015 85 000 tehostettua tai erityistä tukea saavaa lasta. Erityistä tukea voi tarvita, kun oppimisen, kasvun ja kehityksen edellytykset ovat heikentyneet toimintavajavuuden, vamman tai sairauden vuoksi. Erityislapsen perheen elämä näkyy ulkopuolisille lähinnä joko säälinä tihkuvina sairaalatarinoina, hyväntekeväisyyskeräyksinä tai tilastopuheena. Erityisarjen sulkeutuminen kotiin ei liitykään vanhempien laiskuuteen tai haluttomuuteen vaan usein kotiin jäädään apuvälineiden,

Vanhempien puheenvuoro Read More »

Mitä koulukiusaaminen oikeasti on?

Kommentoi / Nuorten viemää / / / ,

Moni on varmasti törmännyt syksyn aikana moniin artikkeleihin ja uutisiin, jotka käsittelevät koulukiusaamista ja kouluissa tapahtuneita väkivallan tekoja. Onko tämä ilmiö uusi? Miksi joku kiusaa?  Mitä apua koulut saavat tilanteiden selvittämiseen? Kuka on vastuussa? Otin tehtäväkseni lukea hiljattain julkaistuja artikkeleita ja yrittää saada vastauksia edellä mainittuihin kysymyksiin.

Mitä koulukiusaaminen oikeasti on? Read More »

Kehon ja mielen merkitys omaan hyvinvointiin

4 kommenttia / Mielen voimaa / / / , , , , ,

Jokaisen ihmisen mieli ja keho molemmat vaikuttavat päivittäin toinen toisiinsa, eikä niitä voi erottaa vaikka tahtoisi. Maailma on valtavassa muutostilassa, joka tekee oman mielen ja kehon huolehtimisesta erityisen tärkeää. Vaikka ympärilläsi olisi alati muuttuvia asioita ja kehossa tuntuisi ikävältä, voi kehon ja mielen hallinnan avulla myös hoitaa itseään ja vaikuttaa omaan mielialaan.

Kehon ja mielen merkitys omaan hyvinvointiin Read More »