Millä Mielellä?


Olemme neljä sosionomiopiskelijaa Tikkurilan kampukselta
matkalla hyvään mielenterveyteen.
Käsittelemme mielenterveyteen ja jaksamiseen liittyviä teemoja yksilö- ja yhteiskuntatasolla. Tästä blogista löydät vinkkejä hyvän mielenterveyden ylläpitoon ja yleiseen hyvinvointiin. Käsittelemme myös ajankohtaista tietoa tutkimuksista ja artikkeleista.
Hyvä mielenterveys on kaikkien oikeus ja koskettaa myös meitä opiskelijoita
jaksamisen ja motivaation kannalta.

Paremmalla mielellä kohti loppu vuotta!

– JenniHoo, Jysky, Tuomas ja Nanna –

Joulumaa on muutakin

Joulumaa on muutakin kuin tunturi ja lunta. Joulumaa on ihmismielen rauhan valtakunta. Vai onko? Kuinka joulu voi vaikuttaa mielenterveyteen? Riippumatta siitä, onko joulu osa elämääsi, kaikki ympärillä tapahtuva voi vaikuttaa mielenterveyteen. Joulu on vuoden aika, joka aiheuttaa usein ylimääräistä painetta meille ja voi vaikuttaa mielenterveyteen monin eri tavoin. 

Lue lisää Joulumaa on muutakin

Menkää metsään!

Kuva: Jysky kotiarkisto

Meillä Suomessa on todella kaunis luonto ja haluankin tässä kirjoituksessani tuoda esiin metsän ja sen hyvinvointivaikutukset. Metsä on Suomessa tyypillisin ja käytössä suosituin luontoympäristö niin kaupungeissa kuin maaseudullakin. Tämä ei ole sinänsä yllättävää, sillä Suomen maapinta-alasta yli 75 prosenttia on metsää. Itse olen huomannut käyneeni tämän vuoden aikana normaalia useammin metsässä ja nauttineeni siitä hyvin paljon. Osittain metsäkäyntieni lisääntyminen johtuu siitä, että koronarajoitusten vuoksi olemme korvanneet perheeni kanssa esimerkiksi ravintolassa syömisiä metsäretkillä. Osittain siitä, että olen huomannut metsässä kävelyn lievittävän opiskelustressiä ja lisäävän energisyyttä.

Lue lisää Menkää metsään!

Ajatuksen voima

Viime aikoina on paljon tutkittu sitä, miten ajatuksemme vaikuttavat terveydentilaamme sekä miten jotkut ovat saaneet apua terveydellisiin haasteisiin totuttuja ajatustapojaan muuttamalla. Tämä aihe herättää syystäkin monia mielipiteitä. Haluankin heti alussa epäselvyyksien välttämiseksi sanoa, etten tarkoita tässä vaikeampia mielen sairauksia, kuten syvempää masennusta tai psykoosia, joihin voi sairastua otollisena hetkenä ajatustavoista riippumatta. Uskon kuitenkin, että sillä, miten suhtaudumme itseemme ja miten ajattelemme itsestämme ja muista, voi olla yllättävänkin suuria vaikutuksia terveydentilaamme ja mielenterveyteemme.

Kuva: Pixabay
Lue lisää Ajatuksen voima

Synkkä pilvi, möykky. Masennuksella on monta nimeä

Olin hankala teini. Karkasin kotiarestista, huusin, en noudattanut kotiintuloaikoja, join ja tupakoin liian nuorena, liikuin väärissä porukoissa. Tappelin alituisesti vanhempieni, erityisesti isäni kanssa. Lähdin erään kerran pakoon kestämätöntä tilannetta Vantaan nuorten turvataloon yöksi.

Älkää käsittäkö väärin, vanhempani ovat kilttejä, ihania, rakastavia ihmisiä. He huolehtivat ja tekivät kaikkensa veljeni ja minun eteeni. Minä olin ongelma. Olin masentunut, kukaan vaan ei sitä nähnyt eikä ymmärtänyt. Olin hankala, itkuinen, kiukkuinen, väsynyt.

Lue lisää Synkkä pilvi, möykky. Masennuksella on monta nimeä

(Mielen)Terveyden hinta?

Se aihe mistä kaikki olemme lukeneet, aihe mikä on esillä kaikkialla, se mikä vaikuttaa meidän kaikkien elämään, halusimme sitä tai emme.
Rajoituksia koulunkäyntiin, rajoituksia ravintoloihin, kokoontumisrajoituksia, maskeja, käsidesiä, työttömyyttä, taloudellista ahdinkoa… Muuttuvat tilanteet aiheuttavat lisääntyvää ahdistusta ja lisääntyviä mielenterveyden ongelmia niille, jotka niistä jo ennestäänkin kärsivät, mutta myös niille jotka kokivat mielensä voivan aiemmin hyvin. Rajoituksilla, ohjeistuksilla ja suosituksilla pyritään suojelemaan kansalaisia, mutta millä hinnalla?

Lue lisää (Mielen)Terveyden hinta?

Mistä tietää

Kuva: Pixabay

Tällä viikolla vietetään Mielenterveyden keskusliiton koordinoimaa valtakunnallista Mielenterveysviikkoa, joka on järjestetty vuodesta 1974 lähtien viikolla 47. Tämän vuoden teemana on Mistä tietää? Teeman on tarkoitus herätellä pohtimaan omaa sekä läheisten vointia ja jaksamista. Mistä tietää esimerkiksi, että läheinen ei voi hyvin? Sivusin edellisessä blogikirjoituksessani toisen ihmisen kohtaamista ja uskon aidon kiinnostuksen ja kuuntelemisen olevan tärkeässä roolissa tässäkin.

Lue lisää Mistä tietää

Mielenterveyden ennaltaehkäisevä työ kunnissa.

Edellisessä blogikirjoituksessa kirjoitin mielenterveyshäiriöiden stigmasta ja siitä, miten se vaikuttaa palveluidemme tarjontaan. Tällä kertaa lähestyn mielenterveyden aihetta sen toiselta puolelta. Hyvän mielenterveyden ylläpito kunnallisten palveluiden näkökulmasta.

Lue lisää Mielenterveyden ennaltaehkäisevä työ kunnissa.

Miten masennuksesta tuli kansantauti?

Melkein jokaisella on nykyään jonkunlainen mielipide masennuksesta; mitä masennus tarkoittaa, ketkä siitä kärsivät, mistä se johtuu, miten sitä tulisi hoitaa vai tulisiko sitä hoitaa lainkaan. Minusta onkin hyvä asia, että näitä asioita pohditaan ja luodaan sillä tulevaisuutta. Kiinnostavaa on tutustua myös masennuksen lähihistoriaan, joka auttoi ainakin minua ymmärtämään paremmin nykypäivän toimintatapoja.

Lue lisää Miten masennuksesta tuli kansantauti?