Huomaan usein seisovani keittiöni ikkunan edessä kahvikuppi kädessä ja katselen vastapäisessä puistossa leikkiviä koiria. Omistajat heittävät palloa ja koirat juoksevat innokkaasti hakemaan pallon ja tuovat sen takaisin omistajalle. Tai kun satoi paljon lunta, koirat menivät ilosta sekaisin lumesta (tai ainakin jotkut) ja piehtaroivat lumikasassa. Huomaan hymyileväni ikkunan edessä kuin Hangon keksi. Koirat ovat aina tuoneet …
Masennus on äärimmäisyyksiä toiseen, olet joko niin onnellinen tai niin alas, että epäilet, että kukaan tässä maailmassa ei tiedä että elät. Masennus ja paniikkikohtaukset voivat kohdata sinutjokapaikassa, autossa, kotona, kaverien kanssa ja perheen kanssa illallisella. Jotkut päivät ovat hyviä, todella hienoja, ja sinusta tuntuu melkein kuin olisit parempi. Sitten jotain pientä, jonkun katse tai muisti …
Kaikkialta tulevat maahanmuuttajat ovat tulleet Suomeen parantaakseen elämän mahdollisuuksia, kuten työtä, koulua, ja paetakseen väkivaltaa.Yleensä Maahan tulee iso perhe, jossa on paljon lapsia. Monet maahanmuuttajat ovat sitä mieltä, että Suomi on mahtava maa, koska täällä on monia työmahdollisuuksia ja hienoja kouluja. Nuorilla on paljon paikkoja, missä he voivat viettää aikaa, missä ei heitä ei syrjitä …
Olin hankala teini. Karkasin kotiarestista, huusin, en noudattanut kotiintuloaikoja, join ja tupakoin liian nuorena, liikuin väärissä porukoissa. Tappelin alituisesti vanhempieni, erityisesti isäni kanssa. Lähdin erään kerran pakoon kestämätöntä tilannetta Vantaan nuorten turvataloon yöksi. Älkää käsittäkö väärin, vanhempani ovat kilttejä, ihania, rakastavia ihmisiä. He huolehtivat ja tekivät kaikkensa veljeni ja minun eteeni. Minä olin ongelma. Olin …
Synkkä pilvi, möykky. Masennuksella on monta nimeä Lue lisää »
Ihmisen ensisijainen valonlähde on aina ollut aurinko. Aurinko ohjaa vuorokausirytmiämme; valoisaan aikaan yhteiskunta on aktiivisimmillaan ja vuorokauden pimeä aika (yleistettynä) käytetään hiljentymiseen ja lepäämiseen.
Melkein jokaisella on nykyään jonkunlainen mielipide masennuksesta; mitä masennus tarkoittaa, ketkä siitä kärsivät, mistä se johtuu, miten sitä tulisi hoitaa vai tulisiko sitä hoitaa lainkaan. Minusta onkin hyvä asia, että näitä asioita pohditaan ja luodaan sillä tulevaisuutta. Kiinnostavaa on tutustua myös masennuksen lähihistoriaan, joka auttoi ainakin minua ymmärtämään paremmin nykypäivän toimintatapoja.
Työ ja opiskelu vievät ihmisen säännöllisesti kodin ulkopuolelle ja tuottavat sisältöä ja tekemistä. Jos nämä eivät kuulu ihmisen elämään, voi olla vaikeaa rakentaa rutiineja ja siten luoda rytmiä arkeen. Jos ei ole sovittua menoa, on helppoa olla noudattamatta aikatauluja, olipa kyse sitten heräämisestä tiettyyn aikaan, ruoka-ajasta tai vaikkapa kaupassa käynnistä.
Raskauden aikana naisen keho käy läpi paljon kasvattaessaan uutta elämää ja valmistaessaan äidin kehoa synnytykseen. Lapsen syntymä, se elämän ihme! Kipu, vastasyntyneen huuto, oman lapsen tunne rinnalla, ja helpotus siitä, että kaikki oli tämän arvoista. Mutta kaikille vauvan syntymä ei ole elämän onnellisinta aikaa. Suomessa noin 10–20 prosenttia äideistä kärsii synnytyksen jälkeisestä masennuksesta.
Mitä paremmin tunnistaa omia tunteitaan ja tarpeitaan, sitä taitavammaksi tulee toisen tunteiden ymmärtämisessä. Tärkeää on osata erottaa, mikä tunteiden tukahduttamista ja mikä on tunteiden käsittelemisen taitoa.
Olen itse ollut siinä mielessä onnekkaassa asemassa, ettei koronavirus ole vaikuttanut oman elämäni rytmiin oikeastaan mitenkään. Työpisteeni varhaiskasvatuksessa on ollut koko ajan normaalisti avoinna, ja olen voinut käydä töissä ihan normaalisti. Samalla olen kuitenkin saanut seurata ihan lähietäisyydeltä, miten käy, kun elämästä lähteekin väliaikaisesti pois kaikki säännöllisyys ja totuttu rytmi. Paljon on puhuttu koululaisten tarpeesta …